Petit-déjeuner et milk-shakes amaigrissants

Petit-déjeuner et milk-shakes amaigrissants

16/04/2020 Non Par Laurence

La meilleure façon de perdre du poids de manière saine et durable est d’inclure dans notre routine quotidienne l’habitude de faire de l’exercice et, bien sûr, d’améliorer notre alimentation. Cela ne signifie pas qu’il faille faire un régime miracle, où l’on supprime la nourriture, car bientôt vous serez fatigué et vous reprendrez du poids. Mais ce que nous pouvons faire, c’est inclure certains aliments qui nous aideront à perdre du poids de manière plus facile et plus simple. Nous entendons par là les smoothies, car l’utilisation des bons ingrédients et leur prise au bon moment nous aidera dans le processus de perte de poids. Dans jp-blog, nous voulons vous aider à perdre du poids et, par conséquent, dans cet article, nous vous informons sur les meilleurs Petits déjeuners et shakes amaigrissantsChoisissez celui qui vous plaît le plus !

Petit déjeuner à base de papaye, d’avoine et de poire brûlant les graisses

Il s’agit d’une des les meilleurs milk-shakes naturels pour le petit-déjeuner et la perte de poidsIl contient des ingrédients ayant d’excellentes propriétés de brûlage des graisses car ils sont riches en fibres et très peu caloriques. De plus, sa richesse en fibres et en hydrates de carbone, lui permet également un milk-shake brûlant de graisse Des propriétés rassasiantes qui réduiront notre appétit et des propriétés énergétiques qui nous maintiendront plus actifs tout au long de la journée. Tout cela, combiné à son action purifiante qui accélère le processus d’élimination des graisses et des liquides accumulés dans l’organisme, fait de ce milk-shake une excellente option pour commencer la journée. Prenez note de la recette :

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe d’avoine
  • 1 poire (avec peau)
  • 1/2 papaye mûre
  • 1 cuillère à soupe de gingembre en poudre
  • Jus de pamplemousse

Préparation

La première chose que nous devons faire est de couper la moitié d’une papaye mûre et de la peler. Quand il sera pelé, nous le couperons en quelques morceaux. Ensuite, nous prendrons une poire et nous la couperons également en morceaux, mais nous ne la pelerons pas, car la peau de la poire est riche en fibres. Nous allons maintenant presser le jus d’un pamplemousse dans un récipient. Quand tout est prêt, nous mettons dans un mixer en verre, la papaye et la poire hachée et le jus du pamplemousse et nous ajoutons une cuillerée d’avoine et une autre de gingembre et nous battons le tout jusqu’à obtenir un mélange homogène. Pour obtenir les meilleurs résultats avec ce milk-shake, il est préférable de le prendre froid et à jeun.

Petits déjeuners et milk-shakes minceur - Petits déjeuners à la papaye, à l'avoine et à la poire

Kiwi, laitue et épinards pour le petit-déjeuner et la perte de poids

Il s’agit d’une des les meilleurs milk-shakes pour la perte de poidsC’est un excellent brûleur de graisse à prendre au petit déjeuner. Sa richesse en antioxydants, en fibres et en chlorophylle confère à ce milk-shake de puissantes propriétés diurétiques qui accélèrent l’élimination des graisses de notre corps. D’autre part, sa teneur en fibres en fait un produit hautement recommandé pour les personnes souffrant de problèmes digestifs tels que la constipation. Pour préparer cette secousse, il nous suffira

Ingrédients

  • 1 kiwi
  • 3 feuilles de laitue
  • 5 feuilles d’épinards

Préparation

Nous allons d’abord peler les kiwis et laver la laitue et les feuilles d’épinards. Lorsque les ingrédients sont prêts, mettez-les dans le mixeur et ajoutez un verre d’eau et battez le tout jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé. Il est préférable de ne pas filtrer le mélange et une fois qu’il est froid, nous pouvons ajouter une cuillerée de miel pour lui donner un meilleur goût.

Petit-déjeuner et milk-shake minceur - Petit-déjeuner et milk-shake minceur au kiwi, à la laitue et aux épinards

Shake à la pastèque, à la fraise et au soja pour le petit-déjeuner et la perte de poids

Une autre des de meilleurs milk-shakes pour le petit-déjeuner et la perte de poids est particulièrement délicieux grâce à ses ingrédients : pastèque, fraises et boisson au soja. En plus d’être délicieux, ce shake est très efficace pour perdre du poids car il contient beaucoup de fibres et est très faible en calories. Il contient également des nutriments tels que l’arginine, qui a de puissantes propriétés de brûlage des graisses. Enfin, ce milk-shake est également efficace pour réguler notre flore intestinale et réduire notre appétit pendant la journée. Tout ce dont nous avons besoin, c’est de cela :

Ingrédients

  • 2 morceaux ou tranches de pastèque
  • 5 burs
  • 1 verre de boisson ou de lait de soja

Préparation

Coupez les deux tranches de pastèque, puis découpez-les en enlevant la peau et les pépins, puis coupez les 5 fraises en morceaux en enlevant les feuilles. Lorsque les deux ingrédients sont prêts, mettez-les dans le mixeur et ajoutez un verre de boisson au soja. Il suffit maintenant de mélanger le tout et d’ajouter quelques glaçons pour que le tout soit froid et délicieux.

Petit déjeuner au citron et au concombre

Il s’agit d’une des les meilleurs milk-shakes faits maison pour une perte de poids rapideSi nous mélangeons les propriétés diurétiques du concombre à l’action purifiante et amincissante du citron, nous obtiendrons un puissant milk-shake brûlant les graisses au petit déjeuner, surtout si nous le prenons une demi-heure avant ce repas. Pour préparer cette secousse, nous n’aurons besoin que de

Ingrédients

  • Jus de citron
  • 1 concombre
  • Facultatif : boisson ou lait de soja pour un meilleur goût

Préparation

Pour préparer ce milk-shake, nous allons peler le concombre et le couper en morceaux. Ensuite, nous presserons 2 citrons et nous ajouterons le tout au mélangeur. Si vous voulez lui donner un goût moins citrique, vous pouvez ajouter au mixeur 1 verre de boisson au soja et nous mélangerons le tout. Nous aurons notre milk-shake prêt à boire.

Petits déjeuners et milk-shakes minceur - Petits déjeuners au citron et au concombre

Thé vert et melon antioxydant

Le dernier milk-shake que nous recommandons pour le petit déjeuner est un milk-shake au thé vert et melon amincissant qui se distingue par sa forte teneur en fibres et ses puissantes propriétés antioxydantes et diurétiques, qui nous aideront à la fois à brûler les graisses et à réduire la rétention d’eau. Il est également idéal pour les personnes ayant des problèmes de gaz et de gonflement abdominal. Pour le préparer, il suffit de suivre ces instructions :

Ingrédients

  • 1 tranche de melon
  • 1 infusion de thé vert

Préparation

Pour préparer ce milk-shake, il faut couper une tranche de melon, puis la découper et en retirer le zeste et les graines. Ensuite, il faut préparer une infusion de thé vert et la laisser refroidir, puis mixer le tout dans un mixeur. Pour lui donner un goût plus délicieux, vous pouvez ajouter une cuillère de miel une fois que le milk-shake est froid.

Dans tous ces milk-shakes, vous pouvez utiliser du lait, mais celui-ci doit être lait écrémé de vache ou un lait végétal biologique qui n’a pas de sucre ajouté ou qui contient la quantité minimale de sucre.

Cet article est simplement informatif, dans jp-blog nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un traitement médical ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de problème ou de malaise de quelque nature que ce soit.

Si vous souhaitez lire d’autres articles similaires à Petit-déjeuner et milk-shakes amaigrissantsNous vous recommandons d’entrer dans notre catégorie Santé familiale.