Les meilleurs aliments pour la perte de poids

Les meilleurs aliments pour la perte de poids

05/02/2020 Non Par Laurence

La nature est très sage, et elle a peut-être mis à notre disposition de nombreux aliments avec propriétés amincissantes ce qui, combiné à une bonne alimentation et à de l’exercice, pourrait nous aider à perdre ces kilos en trop et ainsi avoir le corps dont nous avons toujours rêvé. Nous connaissons tous certains de ces « aliments miracles », mais la liste est vraiment aussi longue qu’il y a de pays dans le monde car, en fait, beaucoup de ces aliments sont d’origine étrangère et donc inconnus de nous.

C’est pourquoi, dans cet article de l’jp-blog, nous vous proposons une liste avec les 10 meilleurs aliments pour la perte de poids que vous ne connaissiez peut-être pas. Prenez-en note !

L’artichaut – brûle plus que vous ne mangez

Nous commençons cette liste d’aliments qui brûlent les graisses pour perdre du poids en mangeant un classique parmi les classiques : l’artichaut. Parmi les propriétés amincissantes de l’artichaut, elles se distinguent :

  • Propriétés diurétiquesLe légume a de grandes propriétés diurétiques car il contient beaucoup de fibres, ce qui contribue à améliorer le transit intestinal. En outre, cela permet de réduire la glycémie et le taux de cholestérol.
  • Satiété des propriétésArtichaut : Manger de l’artichaut aide à perdre du poids en partie parce qu’il supprime aussi la sensation de faim. Cependant, vous ne devez pas abuser et vous contenter des seuls artichauts, car votre corps a également besoin d’autres aliments pour avoir tous les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement.
  • Propriétés de combustion des graissesArtichaut : L’artichaut contient de la cynarine, une substance qui stimule la combustion des graisses et leur expulsion par l’urine. Cela est dû en partie à ses propriétés diurétiques, de sorte qu’il élimine également les toxines de notre corps.

Et si cela ne suffit pas, les artichauts contiennent très peu de calories et, par conséquent, font partie de la liste des aliments à calories négatives, cela signifie qu’il s’agit d’un aliment qui dépense plus de calories pendant la digestion qu’il n’en fournit. Si vous voulez en savoir plus, vous trouverez plus d’informations dans cet autre article sur Comment perdre du poids avec des artichauts.

Les meilleurs aliments pour perdre du poids - L'artichaut - brûle plus que vous ne mangez

Gingembre – diurétique et anti-inflammatoire

Le gingembre est un autre des meilleurs alliés pour perdre du poids. Vous pouvez le prendre en infusion ou l’introduire dans des salades et autres plats, juste un peu et râpé. Parmi les propriétés du gingembre pour perdre du poids, elles se distinguent :

  • Propriétés diurétiquesGingembre : le gingembre améliore le processus de digestion, favorisant la digestion d’aliments plus complexes et, en même temps, nous aidant à éliminer les graisses et les toxines par l’urine grâce à ses propriétés diurétiques.
  • Satiété des propriétésGingembre : la prise de gingembre aide également à avoir moins d’appétit. Nous n’aurions donc pas besoin de manger autant et nous pourrions donc perdre du poids plus facilement.
  • Propriétés de combustion des graissesGingembre : Le gingembre accélère entre autres le métabolisme. De cette façon, notre corps commencerait à brûler plus de graisse que d’habitude.
  • Propriétés anti-inflammatoiresGingembre : Le gingembre a également de puissantes propriétés anti-inflammatoires, qui aideraient à réduire les gaz et donc le gonflement du ventre, ce qui peut donner l’impression que nous avons quelques kilos en trop.

Pour plus d’informations, cet autre article vous montre Comment perdre du poids avec le gingembre afin que vous connaissiez toutes les façons de consommer cet aliment.

Garcinia cambogia – le meilleur brûleur de graisse naturel

Le garcinia cambogia est un fruit d’origine indienne peu connu, mais très bénéfique pour la perte de poids. En fait, c’est l’un des brûleurs de graisse naturels par excellence. Les propriétés amincissantes du garcinia cambogia sont

  • Propriétés diurétiquesGarcinia : Le garcinia a de grandes propriétés digestives qui aident à réduire la constipation et à éliminer les toxines, entre autres. De plus, ce fruit élimine la lipogenèse, le processus par lequel les sucres sont transformés en graisse. Combiné à son puissant effet brûleur de graisse, il contribuerait grandement à vous aider à perdre du poids.
  • Satiété des propriétésLe garcinia cambogia satisfait aussi très rapidement, il élimine donc la sensation de faim. C’est une bonne chose pour ceux qui ont du mal à freiner leur appétit.
  • Propriétés de combustion des graissesC’est la propriété pour laquelle ce fruit oriental est le plus connu, car ses propriétés brûle-graisses sont plus puissantes que celles d’autres aliments. Ainsi, combiné à une alimentation saine et à de l’exercice, il pourrait donner des résultats vraiment miraculeux.

Si ce fruit vous a intéressé et que vous souhaitez en savoir plus, vous serez peut-être intéressé par cet autre article sur les propriétés amincissantes du garcinia cambogia.

Les meilleurs aliments minceur - Garcinia cambogia - le meilleur brûleur de graisse naturel

La pomme – une satiété saine et sucrée

La pomme est un autre aliment populaire pour la perte de poids. Et non seulement elle est célèbre pour cela, mais aussi parce que si on la mange avec la peau et en la mordant, elle aide à renforcer et à nettoyer les dents. Parmi les propriétés amincissantes de la pomme, elles se distinguent :

  • Propriétés détoxifiantesL’une des principales propriétés de la pomme est qu’elle contient des propriétés détoxifiantes et diurétiques, car elle est principalement composée d’eau. Ainsi, la pomme nous aiderait à éliminer les toxines par l’urine, ainsi qu’à réduire la rétention de liquides de notre corps, ce qui nous aiderait à paraître plus mince.
  • Satiété des propriétésPomme : La pomme est riche en fibres et, comme les fibres sont lentes à digérer, cela nous aiderait à réduire notre appétit et à ne pas avoir besoin de grignoter entre les repas. C’est parfait si vous faites partie de ceux qui ne peuvent s’empêcher de manger des biscuits et autres en-cas tous les jours.
  • Réduit le désir de sucreriesComme les pommes (comme les autres fruits) contiennent du fructose, le sucre naturel des fruits et des autres légumes, vous n’aurez pas besoin de manger du chocolat et d’autres sucreries malsaines, car votre corps aura déjà suffisamment de sucre.

En outre, il s’agit d’un aliment très sain et très peu caloriqueIl est donc indispensable dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée, surtout si vous voulez perdre du poids. Si vous voulez en savoir plus, vous pouvez lire cet autre article sur Comment perdre du poids avec des pommes.

La papaye – décompose les fibres de la viande

La papaye est un autre produit vedette pour la perte de poids. Ce fruit, parfois ignoré, contient de nombreuses propriétés amincissantes. Parmi les plus importantes, elles se distinguent :

  • Propriétés diurétiquesPapaye : la papaye contient de grandes quantités de fibres, elle aide donc à éliminer la rétention d’eau, à combattre la cellulite et à éliminer les toxines par l’urine et la sueur.
  • Propriétés anti-inflammatoiresLa papaye : entre autres, la papaye contient également de grandes propriétés anti-inflammatoires, dues au fait qu’elle aide à éliminer les liquides d’une part, et les gaz d’autre part. Ce qui le rend excellent pour la perte de poids.
  • Propriétés digestivesCependant, la propriété amincissante qui caractérise le plus la papaye est son excellente capacité à décomposer la fibre de la protéine de la viande que nous consommons, en neutralisant ainsi les acides gastriques et, par conséquent, en évitant la formation de gaz. Tout cela grâce à la papaïne, l’enzyme contenue dans la papaye.

Ainsi, avec la papaye, vous pourrez inclure la viande dans votre régime pour perdre du poids sans crainte. D’ailleurs, si vous prenez de la papaye pour maigrir, ne jetez pas les graines ! En fait, c’est là que l’on retrouve le plus les propriétés amincissantes de la papaye. Si vous voulez en savoir plus, vous trouverez plus d’informations dans cet autre article sur Comment perdre du poids avec la papaye.

Nopal – absorbe les graisses d’autres aliments

Un autre aliment moins connu mais idéal pour la perte de poids est sans doute le nopal. Ce fruit, produit du cactus mexicain OpuntiaIl contient de grandes propriétés amincissantes, parmi lesquelles

  • Propriétés diurétiquesNopal : les composants du nopal aideront à améliorer le transit intestinal et à éliminer la rétention d’eau, en évitant également l’absorption des excès de graisse et de sucre.
  • Satiété des propriétésNopal : Le cactus est un fruit qui, avec un peu d’ingestion, élimine rapidement l’envie de manger. C’est parfait pour perdre du poids, car si nous mangeons moins, moins de graisse s’accumulera. Cependant, nous devons garder à l’esprit que dans les régimes alimentaires, nous devons tout manger et pas seulement des aliments qui rassasient.
  • Propriétés de combustion des graissesNopal : La fibre contenue dans le nopal absorbe 30% plus de graisse de votre corps que les autres fibres. De ce fait, on peut considérer que le nopal est un excellent brûleur de graisse et qu’il est idéal pour perdre du poids.

Cependant, pour perdre du poids avec le nopal, il faut consommer le fruit directement et ne pas le manipuler avec d’autres aliments. De plus, le nopal est idéal car il ne contient pratiquement pas de calories (moins de 17 kcal, exactement) et beaucoup moins de matières grasses. D’autre part, il est très riche en minéraux. Ne manquez pas cet autre article sur Comment perdre du poids avec le nopal

Les meilleurs aliments pour la perte de poids - Nopal - absorbent les graisses des autres aliments

Ananas – toute l’eau et les nutriments

Un autre aliment qui ne pouvait certainement pas manquer dans ce top 10 des meilleurs aliments pour la perte de poids est l’ananas. L’ananas est parfait pour l’amincissement car il possède les propriétés suivantes :

  • Propriétés diurétiquesAnanas : l’ananas contient une grande quantité d’eau et de fibres. Ainsi, il aide à éliminer la rétention d’eau, améliore le transit intestinal et élimine les toxines de notre corps, ce qui nous aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à nous sentir mieux.
  • Satiété des propriétésAnanas : L’ananas contient 85% d’eau, ce qui nous donne l’impression d’être rassasiés avec seulement quelques tranches. C’est parfait pour les personnes souffrant de problèmes d’obésité. En fait, le régime dit « à l’ananas » est encore largement utilisé aujourd’hui.
  • Riche en vitamines et minérauxAnanas : l’ananas est très riche en nutriments, ce qui, avec la quantité d’eau, rend inutile de manger pendant plusieurs heures, car en plus de nous rassasier, il nous apporte de grandes vitamines et des minéraux essentiels à notre corps.

Noni – guérir et perdre du poids en même temps

Un autre des meilleurs aliments pour perdre du poids est le noni, un fruit originaire d’Inde et de Polynésie aux grandes propriétés pour la santé. Le noni, appelé aussi le fruit du diable dans certains endroits, contient également de multiples propriétés amincissantes, comme les suivantes

  • Propriétés digestivesNoni : le noni est un excellent allié pour améliorer le processus de digestion, ainsi que pour purifier l’organisme des toxines et des graisses par l’urine. Par conséquent, l’une des meilleures options pour perdre du poids est le noni.
  • Propriétés de combustion des graissesCe fruit oriental aide également à perdre du poids car il réduit la graisse accumulée dans notre organisme. En consommant ce fruit, non seulement nous serons enrichis (car il contient beaucoup de vitamines et de minéraux), mais nous perdrons également du poids.
  • Propriétés anti-inflammatoiresLe noni est un puissant anti-inflammatoire et anti-histaminique. Il est donc souvent utilisé pour lutter contre les allergies et autres problèmes de santé. De plus, étant anti-inflammatoire, il contribuerait à dégonfler le ventre, éliminant les gaz retenus dans le transit intestinal.
  • Stimule la production de sérotonineEn plus de tout ce qui précède, le noni est largement connu parce qu’il aide à produire plus de sérotonine, l’hormone du bonheur. Le noni se transforme ainsi en un puissant antidépresseur naturel qui, en outre, aide à la guérison et à la régulation de l’organisme, favorisant physiquement la perte de poids et nous aidant à ne pas tomber à n’importe quel moment de notre régime.

Maintenant que vous connaissez ce fruit puissant pour la perte de poids, vous voudrez peut-être en savoir plus dans cet autre article sur les propriétés amincissantes du Noni.

Les meilleurs aliments pour perdre du poids - le noni - à la fois sain et mince

Aloe vera – détoxifier et amincir

La plupart des gens connaissent les propriétés curatives de l’aloe vera ou de l’aloès, mais… Saviez-vous qu’il peut également être consommé pour éliminer la graisse de notre corps. Les propriétés amincissantes de l’aloe vera sont les suivantes :

  • Propriétés diurétiques et détoxifiantsAloe Vera : l’aloe vera contient de l’aloïne A, une substance qui aide à détoxifier le corps et à stimuler le mouvement intestinal. Ainsi, nous réduirons la constipation, les gaz, les gonflements abdominaux et éliminerons les déchets par l’urine et les matières fécales.
  • Propriétés de combustion des graissesPhytostérols : Les phytostérols contenus dans l’aloe vera ou l’aloès aident à éliminer naturellement les graisses accumulées dans notre corps, en les décomposant et en les réduisant à néant. Ainsi, l’aloe vera est devenu aujourd’hui un puissant brûleur de graisse naturel, ce qui le rend parfait pour un régime amaigrissant.
  • Accélère le métabolismeAloe Vera : L’aloe vera, aussi étonnant que cela puisse paraître, contribue également à accélérer le métabolisme car il stimule les récepteurs des nutriments, de sorte qu’ils fonctionnent plus rapidement et que nous brûlons donc les graisses plus vite, tout en absorbant mieux l’énergie des nutriments.

Si vous avez été surpris par ces informations sur la perte de poids avec l’aloe vera, vous voudrez peut-être en lire plus dans cet autre article sur les propriétés amincissantes de l’aloe vera.

Guaraná – parfait pour les sportifs et les sédentaires

Et nous terminons cette liste des 10 meilleurs aliments pour perdre du poids avec le guarana, l’un des fruits aux plus grandes propriétés amincissantes qui existent. Parmi eux, les suivants se distinguent :

  • Propriétés diurétiquesGuarana : le guarana est parfait pour réduire la rétention d’eau, ainsi que pour éliminer les toxines nocives pour notre corps par l’urine. Cette méthode est idéale pour perdre du poids, car les toxines accumulées finissent par rendre difficile l’élimination des dépôts de graisse.
  • Satiété des propriétésGuarana : Le guarana a également un grand effet rassasiant. Vous réduirez donc votre appétit pendant des heures et éviterez la tentation de manger des en-cas sucrés ou salés. Il réduit également les fringales, ce qui en fait un produit idéal pour les périodes de stress et pour tous ceux qui ont du mal à limiter leur appétit.
  • Propriétés de combustion des graissesCe qui est surprenant avec le guarana, c’est qu’il nous aide à libérer de l’adrénaline, qui brûlerait naturellement plus de calories que la normale, même au repos. Mais l’adrénaline nous aide aussi à être plus énergiques – parfait pour les sportifs et les sédentaires !
  • Accélère le métabolismeEnfin, il est important de noter que le guarana aide à accélérer l’organisme en raison de son taux élevé de caféine. De cette façon, notre corps brûlerait plus rapidement la graisse accumulée, ce qui serait parfait pour perdre du poids.

Comme vous pouvez le voir, le guarana est un autre parfait étranger à la perte de poids. Si vous voulez en savoir plus, vous pouvez consulter cet autre article sur les propriétés amincissantes du guarana.

Les meilleurs aliments pour perdre du poids - Guarana - parfait pour les sportifs et les sédentaires

Comment perdre du poids sans régime

Maintenant que vous connaissez ces aliments amaigrissants qui brûlent les graisses, il est important de se rappeler que la meilleure façon de perdre du poids est de prendre un un mode de vie sainL’objectif est de fournir une alimentation saine et de l’exercice quotidien. Ne prendre que ces aliments n’est pas bon ou adapté pour perdre du poids. Et s’il est préférable d’aller à un nutritionniste ou spécialiste pour vous faire des menus amaigrissants personnalisés, avec ces aliments que nous vous avons apportés ici, vous pouvez également vous faire des plateaux repas amaigrissants avec une alimentation équilibrée.

En revanche, si vous voulez perdre du poids sans régime, c’est-à-dire en mangeant de tout, c’est possible à condition d’accélérer votre métabolisme et faire beaucoup d’exercicesoit à la maison, soit au gymnase. Sinon, vous ne pourrez pas brûler les calories que vous absorbez.

Maintenant que vous avez une idée de la façon de suivre un régime amaigrissant rapide et de perdre du volume, vous pourriez également être intéressé par cet autre article intitulé COMMENT perdre du poids grâce à l’exercice.

Cet article est simplement informatif, dans jp-blog nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un quelconque traitement médical ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de problème ou de malaise.

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