Le régime au thé vert et rouge pour perdre du poids – très efficace
Le surpoids et l’obésité sont l’un des plus grands problèmes de santé actuels. 50 % de la population est obèse et jusqu’à 80 % est en surpoids. Les régimes alimentaires malsains et la sédentarité sont les principales causes de ces troubles du poids qui peuvent conduire à d’autres pathologies comme le diabète de type 2 ou les maladies cardiovasculaires.
Afin d’atteindre un poids adéquat et un bon état de santé, il est fortement recommandé de faire des exercices d’intensité moyenne ou élevée au moins trois fois par semaine et, surtout, de maintenir une alimentation saine et stable, afin que notre corps dispose de tous les nutriments nécessaires pour remplir correctement ses fonctions et qu’aucun type d’altération du poids ne se produise, ce qui permet d’éviter le développement de maladies cardiovasculaires. Le thé est un allié puissant pour perdre les kilos superflus dans le cadre d’une alimentation saine. C’est pourquoi, dans cet article, nous expliquons ce que c’est le régime du thé vert et rouge minceur.
Propriétés et bienfaits du thé vert
Les perfusions présentent beaucoup d’ avantages pour la santé. C’est également un complément idéal à inclure dans les régimes alimentaires, notamment dans le cas du thé vert et du thé rouge. Le thé vert, en plus d’être un excellent antioxydant pour notre corps, contient de grandes propriétés et des avantages pour notre corps, tels que
- Purification des propriétés : L’utilisation d’un traitement spécial pour la peau : il aide à l’élimination des toxines et des graisses.
- Ils augmentent le métabolisme : L’utilisation d’un brûleur de graisse est un bon moyen de perdre du poids car il brûle les graisses plus rapidement.
- Régule la digestion : Si nous allons régulièrement aux toilettes, cela aura également une influence sur la perte de poids.
- Effet de satiété : Le “je” est un terme utilisé pour décrire l’anxiété d’une personne au moment des repas.
Propriétés et bienfaits du thé rouge
Le thé rouge est également une option à inclure dans un régime visant à réduire le poids corporel, car ses nombreux bienfaits y contribuent. Les propriétés et bienfaits du thé rouge sont très similaires au thé vert :
- Il augmente le métabolisme
- Régule la digestion
- Il fait baisser le cholestérol
Il est recommandé de prendre trois tasses par jour de thé rouge ou vert. Le régime alimentaire comprend les éléments suivants. Il est également conseillé de sucrer avec de la cannelle ou un autre type d’épice afin de ne pas avoir recours au sucre ou à la saccharine.
Une alimentation saine avec du thé vert et rouge
Voici un plan parfait pour inclure le thé vert et le thé rouge dans votre alimentation afin de perdre du poids.
Petit déjeuner
Pour le premier repas de la journée, prenez une tasse de thé rouge ou vert accompagné d’un fruit de taille moyenne (environ 150 grammes), en évitant ceux qui contiennent beaucoup de sucres comme la banane ou la mangue. Ajoutez une tranche de pain complet avec de la confiture sans sucre, et si vous préférez quelque chose de salé, vous pouvez opter pour une tranche de dinde avec du fromage écrémé.
Déjeuner
Accompagnez un fruit d’environ 150 grammes ou 200 grammes de légumes (comme la carotte ou le céleri) d’une tasse de thé vert ou rouge.
Alimentation
La clé de l’alimentation est de toujours y inclure les principaux macronutriments. C’est pourquoi il est nécessaire d’avoir dans son assiette à la fois des glucides, des protéines et des lipides sains. Prenez 200 grammes de légumes ou de salade cuits à la vapeur, plus 150 grammes de viande, de poisson, de légumes ou un œuf accompagné de deux pommes de terre moyennes cuites ou au four ou 60 grammes de riz ou de pâtes ou de pain. Pour le dessert, optez pour une laiterie sans matière grasse.
Collation
Choisissez un autre fruit que vous aimez et qui pèse environ 150 grammes et buvez une autre tasse de thé vert ou rouge.
Dîner
Pour le dernier repas de la journée, vous devez répéter le même schéma qu’à l’heure du déjeuner. Vous devez prendre les principaux macronutriments, mais aussi des glucides dans une moindre mesure. C’est pourquoi vous devez accompagner vos 200 g de légumes (qui peuvent être réduits en purée) et vos 100 g de viande, de poisson ou d’un œuf d’une pomme de terre bouillie moyenne ou de 40 g de pain. On peut se retrouver avec un produit laitier sans matière grasse.
N’oubliez pas que vous devez également boire au moins 2 litres d’eau par jour. Prenez 2 à 3 heures entre chaque repas pour empêcher le ralentissement de votre métabolisme. Et suivez toujours les instructions de votre médecin lorsque vous suivez un régime, quel qu’il soit.
Cet article est simplement informatif, nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un quelconque traitement médical ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de problème ou de malaise.
