Zaragatona, plantago psyllium ou simplement psyllium, dont l’enveloppe de la graine peut être utilisée pour les soins de santé de nos intestins et servir à nous aider à perdre du poids. Très riche en fibres, cette coquille facilite grandement la digestion, de plus, c’est une grande purificateur de l’appareil digestif. Si nous tenons compte de sa grande quantité de fibres, nous constaterons que c’est un produit très rassasiant, donc si nous l’incluons dans notre régime alimentaire, nous pourrons contrôler l’apport alimentaire en réduisant l’appétit.

La méthode est très simple : il suffit d’ajouter deux cuillères à café de ces graines dans le lait écrémé, le lait de soja ou le yaourt. Une fois que nous l’avons mangé, nous recommandons boire de l’eau afin que l’eau améliore sa mobilité dans l’estomac. Comme il est largement composé de fibres, une fois dans l’estomac, il se dilate et aide l’organisme à éliminer une grande partie des toxines et des déchets qui peuvent s’y accumuler.

Une autre chose importante pendant la consommation est de toujours le prendre avant et non après avoir mangé. En le prenant plus tôt, nous renforcerons son action rassasiante, ce qui vous évitera de trop manger plus tard. Enfin, avant de commencer un traitement au psyllium pour perdre du poids, vous devriez en parler à votre médecin, surtout si vous prenez des médicaments.

Le séné, mieux connu sous le nom de thé boldo, est une plante qui offre de nombreux avantages, notamment un puissant effet diurétique et une grande quantité d’antioxydants qui combattent les radicaux libres dans notre corps. Cette boisson, qui est également très aromatique et a un goût délicieux, peut être prise avant et après les repas. Avant, elle nous donnera une certaine effet de satiété. Il facilitera ensuite la digestion.

Les feuilles de cette plante ont un puissant effet purificateur dans notre corps et c’est aussi un fantastique laxatif à domicile pour la constipation. C’est pourquoi il est souvent inclus dans les régimes d’amaigrissement. Son pouvoir laxatif est le résultat de sa richesse en mucilages et en flavonoïdes.

Pour le boire, il suffit de mettre de l’eau à bouillir et d’ajouter une poignée de feuilles de thé boldo. Après 5 minutes, lorsque l’eau a infusé, elle sera prête à être bue deux fois par jour.

Les pruneaux sont l’un des meilleurs aliments dont nous disposons pour perdre du poids. Les grands avantages de ce produit reposent sur le fait que son teneur en calories est minimale. D’autre part, la fibre est très élevée. Par conséquent, il aide à se débarrasser des toxines sans nous faire grossir.

À tout cela, il faut ajouter sa richesse en sucres naturels, en vitamines K et A, en minéraux tels que le potassium ou le fer et en protéines qui en font un moyen efficace de perdre des kilos. Enfin, nous devons tenir compte du fait qu’il s’agit d’un puissant laxatif naturel. Nous ne devons donc pas en faire trop. Une poignée de ces fruits au petit déjeuner vous pouvez nous servir maintenant.

Si nous commencions à parler des bienfaits de l’aloe vera, nous n’aurions pas assez de temps pour les énumérer tous. Bien qu’elle soit devenue essentiellement populaire comme élément cosmétique pour les soins de la peau, la vérité est que cette plante est un éliminateur de toxines naturelles et un débogueur comme aucun autre. Parmi ses composants figure l’aloïne, un composé qui aide à réduire la graisse et accélère le processus de sa métabolisation.

La façon de le consommer est sous forme de jus. Nous devons extraire la pulpe d’une feuille d’aloe vera et la mélanger avec du jus de citron et une généreuse cuillère de miel. Une fois que vous avez fait l’effort d’enlever les déchets, vous pouvez les prendre à jeûn quotidiennement, une heure avant de prendre tout autre aliment.

Les propriétés de l’oignon à grosse tête sont innombrables, en fait, ce sont des produits plus polyvalents lorsqu’il s’agit d’aliments naturels et de remèdes maison. D’une part, il est très riche en fibres, ce qui aide traiter naturellement la constipation. D’autre part, sa capacité diurétique stimule les fonctions du rein, ce qui fait que cet organe élimine activement les toxines et les liquides retenus dans l’organisme. Enfin, sans entrer dans son pouvoir antiseptique, c’est un produit qui accélère la mobilité des intestins et qu’il a un énorme pouvoir antioxydant.

Le fait qu’il soit composé d’une grande variété de vitamines telles que A, B, C et E, ainsi que de minéraux tels que le phosphore, le magnésium et le cuivre, ne fait qu’ajouter aux raisons d’ajouter ce laxatif maison à votre régime amaigrissant.

La quantité de nourriture que vous pouvez ajouter à votre régime alimentaire équilibré pour traiter la constipation et perdre du poids est presque sans limite. Voici quelques-uns des produits qui peuvent devenir de grands alliés pour atteindre cet objectif :

Graines de plantain

Comme la plupart des graines, les graines de plantain sont très riches en fibres, ce qui en fait d’excellents laxatifs faits maison pour prévenir la constipation. Lorsque nous les ingérons et qu’elles pénètrent dans notre système digestif, au contact de notre intestin et de ses fluides, les graines de plantain gonflent et stimulent des mouvements persistants. Si vous voulez réduire le gonflement intestinal causé par la constipation, vous devez absolument ajouter ces graines à votre alimentation.

Mélange d’épinards et de graines de lin

Ce milk-shake est un autre aliment qui peut vous aider à améliorer votre mobilité intestinale, en stimulant l’évacuation des matières fécales et des toxines qui s’accumulent dans notre corps. Pour le préparer, il suffit de mélanger deux cuillères à soupe de graines de lin avec de l’eau et des feuilles d’épinards. Une fois secouée, elle est prête à être bue tous les matins à jeun.

Pêche

Malgré les mythes, perdre du poids n’est pas incompatible avec la possibilité de manger des produits savoureux. La pêche en est l’un des meilleurs exemples, car ce fruit à la composition très riche en fibres est capable d’éliminer la distension abdominale et de dégonfler le ventre tout en stimulant l’évacuation et en aidant à perdre du poids.

Pitaya

Le pitaya, pitahaya ou fruit du dragon est un produit qui peut être exotique pour beaucoup de gens, mais tout ce qui est exotique est efficace contre la constipation et la lutte contre la cochenille.

Cet article est simplement informatif, nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un traitement médical ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de problème ou de malaise de quelque nature que ce soit.