Des jus de pastèque pour perdre du poids – des recettes efficaces

Des jus de pastèque pour perdre du poids – des recettes efficaces

27/01/2020 Non Par Laurence

Préparez un jus de pastèque avec d’autres ingrédients, tels que du melon, de l’orange, de l’ananas, de la poire, du citron ou du concombre et vous constaterez en peu de temps que vous parvenez à perdre du poids de manière saine. La pastèque peut donc vous aider à perdre du poids, soit si vous la mangez directement, soit si vous la buvez sous forme de jus avec plus de fruits et de légumes, mais n’oubliez pas que pour perdre du poids, vous devez avoir une alimentation saine et équilibrée et faire de l’exercice. La pastèque est un fruit à forte teneur en eau, en fibres, en vitamines et en arginine, ce qui la rend purifiante, diurétique, rassasiant et digestive. Si vous souhaitez connaître la meilleure façon d’inclure ce fruit dans votre alimentation, en augmentant ses effets avec d’autres ingrédients sains, dans jp-blog nous vous invitons à poursuivre la lecture de cet article dans lequel vous trouverez comment fabriquer du jus de pastèque pour perdre du poids.

Propriétés amincissantes de la pastèque

La pastèque est un aliment avec calories négativesCela signifie que vous devez dépenser plus de calories pour la digérer que le total des calories qu’elle fournit. La faible quantité de calories est due à sa composition, car il contient de l’eau, des fibres, de l’arginine, des vitamines et des minéraux. Ainsi, nous pouvons perdre du poids avec la pastèque, à condition que le reste de l’alimentation soit sain et équilibré et que nous fassions un peu d’exercice quotidien.

Le avantages et propriétés de la pastèque pour la perte de poids sont les suivantes :

  • Peu de calories : ces aliments sont pauvres en calories, si pauvres qu’ils sont considérés comme des calories négatives. Plus précisément, pour 100 g de pastèque, nous absorbons 32 calories.
  • Fibres : nous avons également trouvé une forte teneur en fibres dans ce fruit. Ainsi, nous nous sentirons rassasiés, nous parviendrons à éliminer les toxines plus facilement et nous aurons un transit intestinal régulé.
  • Il fournit beaucoup d’eau : le principal composant de ce fruit est l’eau, c’est pourquoi en la prenant nous parvenons à purifier l’organisme des liquides retenus, des toxines et des graisses accumulées.
  • L’arginine, un nutriment qui brûle les graisses : L’arginine oxyde les graisses saturées, qui ont tendance à s’accumuler plus facilement, et nous aide à les éliminer. En outre, il est vital pour la construction des muscles et aide également à nettoyer le foie.
  • Riche en antioxydants : nous aider à réduire le stress oxydatif, à renforcer le système immunitaire et, avec tout cela, à mieux métaboliser les différents nutriments, en les valorisant et en nous aidant à éliminer les déchets accumulés, à perdre du poids et à être en meilleure santé.
Jus de pastèque pour la perte de poids - recettes efficaces - Propriétés de la pastèque pour la perte de poids

Melon d’eau et jus de melon pour perdre du poids

L’un des jus les plus appropriés pour Minceur à la pastèque est celui qui comprend le melon, deux fruits qui se combinent parfaitement. Le melon est un fruit idéal pour un régime amaigrissant ou un plan d’alimentation équilibré, car pour 100 g de melon, nous n’obtenons que 31 calories, une grande quantité d’eau, de fibres, de protéines, de potassium, de calcium, de fer et de vitamines A, C et du groupe B. Grâce à cette composition, le melon améliore le transit intestinal et est dépuratif, diurétique, reminéralisant. Apprenez à faire un jus de pastèque et de melon pour l’amincissement avec ces marches :

Ingrédients

  • 1/2 tasse de melon d’eau haché sans la peau ni les graines.
  • 1/2 tasse de melon haché sans peau ni graines.

Préparation

  1. Coupez une tranche des deux fruits et enlevez les pelures.
  2. Faites de petits cubes à partir des tranches de chaque fruit.
  3. Ajouter les morceaux au mélangeur et mélanger jusqu’à ce qu’ils soient complètement intégrés.
  4. Prenez deux verres par jour, un à jeun et un en collation.

Vous pouvez faire un jus plus complet pour perdre du poids en ajoutant du gingembre à la recette, car il est digestif, brûle les graisses et est un coupe-faim naturel, donc il aide à rassasier. Pour faire jus de pastèque et de gingembreSi vous voulez faire un thé au gingembre, il vous suffit d’ajouter quelques cuillères à soupe de racine de gingembre râpée ou une tasse de thé au gingembre à la recette ci-dessus.

Le jus de pastèque pour maigrir - des recettes efficaces - Le jus de pastèque et de melon pour maigrir

Jus de melon d’eau et de concombre, purifiant et détoxifiant

Pour perdre du poids avec la pastèque, un autre jus que vous pouvez essayer est celui qui inclut le concombre en plus de ce fruit. Ce légume fournit de l’eau, des fibres, du calcium, du magnésium, du potassium et des vitamines A, C et E. Il est donc hautement diurétique, détoxifiant, hydratant, rassasiant et hypocalorique. Apprenez à faire l’un des meilleurs des jus de fruits et de légumes pour perdre du poids avec ces étapes :

Ingrédients

  • 1/2 concombre.
  • 1/2 tasse de melon d’eau, haché et pelé.
  • Jus de ½ citron ou ½ cuillère à café de stévia (facultatif, pour améliorer le goût)

Préparation

  1. Lavez et hachez un demi-concombre en laissant la peau, et coupez une tranche de pastèque sans peau ni pépins (une demi-tasse).
  2. Elle procède de manière à ce que le jus ait une texture uniforme.
  3. Si vous n’aimez pas le goût, ajoutez du citron ou de la stévia.
  4. Prenez 1 verre par jour de jus de pastèque et de concombre pour perdre du poids, mieux vaut le prendre à jeun.

Jus de pastèque et de poire

La poire est l’un des fruits qui se combine parfaitement avec la pastèque pour nous faire perdre quelques kilos. Ce fruit contient beaucoup d’eau, de fibres, de vitamines A, B, C et E, de potassium, de magnésium et d’autres minéraux. Il est donc diurétique, dépuratif, reminéralisant, régule le transit intestinal et aide à renforcer le système immunitaire. Suivez ces lignes directrices pour faire jus de pastèque amaigrissant:

Ingrédients

  • 2 poires.
  • 1 tasse de pastèque.

Préparation

  1. Lavez, épluchez et coupez les poires en tranches.
  2. Coupez la pastèque, enlevez la peau et les pépins et hachez-la.
  3. Transformer les fruits jusqu’à obtenir un mélange homogène.
  4. Buvez 1 ou 2 jus par jour, avant le petit déjeuner et les collations.
Jus de pastèque pour perdre du poids - des recettes efficaces - jus de pastèque et de poire

Jus de pastèque, d’orange et d’ananas

Parmi les jus de pastèque pour la perte de poidsUne autre très populaire est celle qui comprend également l’orange et l’ananas. Ces fruits fournissent principalement des vitamines, des fibres, de l’eau et peu de calories, ce qui est idéal pour purifier, rassasier et brûler les graisses. Voici les étapes de la fabrication de ce jus :

Ingrédients

  • Jus de 2 oranges.
  • 1/2 tasse de pastèque.
  • 1/2 tasse d’ananas.

Préparation

  1. Coupez un morceau de pastèque et un morceau d’ananas, enlevez la peau, enlevez les graines et coupez-les en morceaux.
  2. Mélangez-les jusqu’à ce qu’ils soient uniformément juteux.
  3. Faites du jus à partir de deux oranges et ajoutez-le à l’ananas et à la pastèque, puis mélangez-en d’autres.
  4. Buvez 1 à 2 jus par jour, de préférence à jeun et avant une collation.

Le jus de pastèque et de citron, un brûleur de graisse naturel

Le citron est un autre ingrédient parfait pour une perte de poids saine. C’est un fruit très antioxydant, avec plusieurs vitamines, de l’acide citrique, de l’eau, des fibres et divers minéraux, il est donc brûleur de graisse, détoxifiant et purifiant. Cette combinaison est idéale pour éliminer les liquides et l’excès de graisse, ainsi que pour traiter les problèmes de santé liés principalement à l’estomac et au foie. Pour préparer l’un des meilleurs jus amincissants et purifiants suivez ces instructions :

Ingrédients

  • Jus d’un grand citron.
  • 2 tasses de pastèque hachée.

Préparation

  1. Pressez le citron et coupez 2 ou 3 tranches de pastèque, sans peau ni pépins, et hachez-les.
  2. Mélangez la pastèque jusqu’à ce qu’elle soit uniformément juteuse et ajoutez le jus de citron.
  3. Si c’est trop acide pour vous, vous pouvez ajouter un peu de stévia.
  4. Buvez 2 jus par jour, avant le petit déjeuner et le goûter.

Enfin, si vous vous demandiez comment faire un milk-shake à la pastèque pour perdre du poidsNous vous recommandons d’ajouter simplement du lait végétal sans sucre ajouté, que ce soit du soja, de l’avoine, du riz ou ce que vous préférez, et de le mélanger jusqu’à ce qu’il s’intègre bien. Si vous faites un shake avec l’un des jus recommandés ci-dessus, n’en prenez qu’un par jour.

Le jus de pastèque pour perdre du poids - des recettes efficaces - Le jus de pastèque et de citron, un brûleur de graisse naturel

Cet article est simplement informatif, dans jp-blog nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un quelconque traitement médical ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de problème ou de malaise.

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