Compléments alimentaires pour la perte de poids

Le NIH (U.S. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements) définit le les compléments alimentaires comme un groupe de substances comprenant des vitamines et des minéraux essentiels pour les êtres humains.

Ils peuvent contenir des herbes ou des plantes médicinales ayant des propriétés bénéfiques (par exemple, l’échinacée), ou des acides aminés et des enzymes spécifiques pour traiter une affection (comme la glucosamine ou les huiles de poisson).

Ils se présentent sous différents formats, des tablettes ou des shakes aux barres énergétiques. Tout cela dans le but de vous aider à pouvoir inclure ce type de compléments alimentaires pour perdre du poids dans votre alimentation ; vous pourrez donc les prendre à tout moment et en tout lieu.

Il existe une grande variété de compléments alimentaires naturels pour la perte de poids. Parmi eux, vous trouverez :

• Spiruline : La spiruline est une algue qui agit sur la sensation de faim en la réduisant, ce qui permet de rendre plus supportable un régime amaigrissant. De plus, il a une valeur nutritionnelle élevée ; sa notoriété a tellement augmenté ces derniers temps qu’il est très facile à trouver. En fait, vous pouvez consommer la Spiruline sous forme de comprimés, de shakes et même de poudre à ajouter aux salades et aux jus détoxifiants, par exemple.
• L-Carnitine : est largement utilisé pour la perte de poids car il aide à convertir les graisses stockées en une source d’énergie pour l’exercice.
• CLA : ces comprimés naturels contiennent de l’acide linoléique, qui bloque le transfert des graisses et aide à les détruire, empêchant ainsi leur stockage.
• Faucille de la vessie : est une algue qui agit également sur la sensation de satiété, et qui est également riche en vitamines et minéraux. Le fucus purifie l’organisme, bien qu’il ne soit pas recommandé aux personnes qui souffrent de problèmes de thyroïde.
• Garcinia cambogia : est utilisé pour améliorer le métabolisme des graisses et réduire l’appétit.
• Des pilules à l’ail : Pour éviter les effets néfastes d’une consommation excessive d’ail (en particulier la mauvaise haleine et la mauvaise haleine répétée), vous pouvez acheter des pilules d’ail concentrées comme complément d’amaigrissement. L’ail aide à brûler les graisses et à réguler le métabolisme. De plus, il est un bon régulateur de la pression sanguine, un antimicrobien et un stimulateur du système immunitaire.
• Glucomannane de konjac : il s’agit d’une pâte faite de fibres alimentaires solubles (3 %) et d’eau (97 %). En fait, sa seule valeur nutritionnelle est le faible pourcentage de fibres, ce qui fait de ce produit un bon moyen de vous aider à perdre du poids en le combinant dans des régimes alimentaires équilibrés. Cette pâte ne doit pas être utilisée comme substitut régulier des pâtes pour éviter les problèmes nutritionnels. Il est préférable de consommer juste les bonnes quantités de pâtes complètes dont notre corps a besoin.

Certains nutritionnistes affirment que les compléments alimentaires sont utiles lorsqu’une alimentation variée et équilibrée n’est pas possible. Mais n’oubliez pas : les pilules de régime ne sont pas magiques. Ils fonctionnent lorsqu’ils sont accompagnés d’autres types de comportements sains comme l’activité physique et une alimentation équilibrée.

Aujourd’hui, le marché offre une grande variété de pilules de régime. Il est important que vous vous informiez bien afin de choisir les meilleurs pour vous ; certains se sont avérés très efficaces et d’autres ne sont qu’un placebo.

Les pilules amincissantes fonctionnent de la manière suivante :

• Ils accélèrent le métabolisme et aident à brûler les graisses
• Ils inhibent l’absorption des graisses dans l’intestin
• Ils diminuent l’appétit en réduisant la sensation de faim et en contrôlant l’anxiété
• Ils combattent la rétention d’eau

Nous avons créé cette liste de contrôle qui vous permettra d’économiser du temps et de l’argent pour bien choisir des compléments alimentaires pour perdre du poids que vous voulez commencer à prendre en même temps que votre régime alimentaire, qu’il s’agisse de pilules, de smoothies, de barres, etc.

• Choisissez un produit qui présente une description détaillée et explique clairement le fonctionnement biologique et les ingrédients actifs qu’il contient.
• Il demande un avis médical sur l’efficacité de la pilule de régime et étaye ses informations par des études scientifiques.
• Recherchez sur Internet les commentaires, les témoignages et les opinions des utilisateurs et des clients.
• Lisez attentivement les effets secondaires, les contre-indications et les risques potentiels.
• Elle confirme que son étiquette indique des références supplémentaires provenant d’agences de santé et de protection des consommateurs.

Les boissons protéinées sont des boissons nutritives, pauvres en graisses et en calories, qui apportent un supplément de protéines.

Ils vous aident à perdre du poids car ils génèrent un sentiment de satiété. Ils augmentent également la dépense énergétique en raison de l’effort supplémentaire fourni par le corps pour les digérer.

Là aussi, le marché est de plus en plus varié et il faut choisir le bon type de shake en fonction de l’objectif recherché et de l’état de santé général. Faites attention, car il y a aussi des tremblements pour prendre du poids ou de la masse musculaire.

Gardez toujours à l’esprit que les spécialistes recommandent d’utiliser ces milk-shakes pour compléter l’alimentation mais ne pas de la remplacer.

Enfin, nous voulons vous donner quelques recommandations supplémentaires :

• N’utilisez pas de compléments alimentaires en quantité excessive
• Ne prenez pas de suppléments si vous souffrez d’insuffisance rénale, de diabète ou de toute autre maladie chronique qui pourrait être aggravée par la prise de ces suppléments
• Faites un bilan médical avant de commencer le traitement pour vérifier votre état métabolique
• Ne combinez pas différents compléments, et ne les utilisez pas en même temps que d’autres médicaments
• Recherchez des informations sur des sites non commerciaux (National Institute of Health, FDA, NIH, etc.)

La meilleure chose que vous puissiez faire est de consulter un spécialiste avant de consommer tout complément alimentaire, surtout si vous souhaitez perdre du poids.

Cet article est simplement informatif, nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un quelconque traitement médical ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de problème ou de malaise.