Comment prendre du safran pour perdre du poids – en savoir plus
Dans la société actuelle, l’un des problèmes de santé les plus importants est l’altération du poids, comme le surpoids et l’obésité. Jusqu’à 80 % de la population est en surpoids et 50 % est obèse. Le fait d’être atteint de ces troubles entraîne un risque plus élevé de souffrir d’autres maladies à moyen et long terme, comme le diabète de type 2 ou les maladies cardiovasculaires. C’est pourquoi il est très important de réduire ces pourcentages.
Comment y parvenir ? Par des habitudes saines, dans lesquelles nous trouvons un repos correct, une alimentation saine et une activité physique régulière. Les régimes amaigrissants qui sont promus ne sont pas adaptés, car il s’agit d’une routine temporaire qui, dans le cas où elle fonctionne, lorsque nous l’abandonnons, elle crée un effet de rebond et nous grossissons à nouveau (encore plus). C’est pourquoi il est important d’apprendre à manger et d’incorporer dans notre alimentation des aliments qui nous aident, comme le safran. Par conséquent, dans cet article, nous vous disons comment prendre du safran pour perdre du poids.
Qu’est-ce que le safran et à quoi sert-il ?
Il convient d’abord d’expliquer ce qu’est le safran. Ce produit est une épice dont l’origine se trouve au Moyen-Orient, mais au fil des siècles, il a atteint d’autres endroits comme l’Inde, l’Iran et la partie sud de l’Europe, où il est maintenant couramment cultivé. L’épice est composée des pistils de la fleur Crocus sativus et ne peuvent être retirées qu’aux mois d’octobre et novembre. Ce produit est utilisé pour donner de la saveur et de la couleur à une grande variété d’aliments, comme le riz, auquel il donne une couleur jaune caractéristique.
Connaissez-vous la fonction de l’hormone leptine dans notre corps ? C’est celui qui avertit notre cerveau que nous avons assez mangé, et c’est pourquoi il est aussi appelé l’hormone de satiété. Grâce à elle, nous savons quand nous devons arrêter de manger et elle veille également à ce que nous ne soyons pas constamment en train de picorer. Pour renforcer ou promouvoir l’action de cette hormone, nous pouvons manger des aliments naturels qui augmentent la sensation de satiété, surtout si nous voulons réduire notre poids.
Propriétés du safran pour l’amincissement
Parfois, parce que nous ne nous nourrissons pas correctement ou que nous avons des niveaux plus faibles d’hormone leptine, nous avons l’impression d’avoir continuellement faim. Pour éviter d’être picoré régulièrement, il est préférable de manger des aliments et des produits qui ont des propriétés plus rassasiantes comme le safran.
Ce produit agit sur une autre hormone, mais il ne s’agit pas de la leptine, mais sérotonine. Si leur niveau reste élevé dans le cerveau, nous n’avons pas ce besoin de manger. Par conséquent, grâce à cette augmentation de la sérotonine au niveau du cerveau, le safran diminue la sensation de faim et nous empêche de fouiner.
Le safran présente également d’autres avantages étroitement liés à la santé : il contribue à réduire le risque de maladie cardiaque en abaissant la pression artérielle, aide à conserver une bonne mémoire, nous éloigne de la dépression et peut également calmer les symptômes du syndrome prémenstruel.
Comment préparer une infusion de safran pour la perte de poids ?
La meilleure façon de profiter pleinement de l’effet de satiété du safran est de le boire sous forme de thé ou d’infusion. Voici comment préparer le thé ou l’infusion de safran pour perdre du poids:
- Procurez-vous d’abord le safran, que vous pouvez acheter dans n’importe quel supermarché ou chez l’herboriste. Nous vous conseillons de prendre celui qui n’est pas mélangé avec un autre produit.
- Lorsque vous l’avez à la maison, mettez 200 ml d’eau à bouillir et ajoutez 10 grammes de safran.
- Chauffez le mélange à ébullition et gardez-le sur le feu pendant 10 minutes.
- Ensuite, laissez le mélange reposer et refroidir légèrement, puis filtrez-le pour éliminer tout reste de safran.
- Vous pouvez le prendre une fois par jour, au moment où vous êtes habituellement le plus affamé entre les repas, pour profiter de son effet rassasiant.
Vous pouvez trouver le goût amer. Si c’est le cas, vous pouvez effectuer la même opération mais en utilisant du lait allégé au lieu de l’eau. Vous pouvez également utiliser d’autres édulcorants que le sucre, comme le miel ou le stévia, après la cuisson. Et si vous voulez éviter de forcer le mélange final, faites-vous remplir des sachets de thé et ce sera beaucoup plus confortable.
Cet article est simplement informatif, nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un quelconque traitement médical ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de problème ou de malaise.
