Comment prendre de l’iode pour perdre du poids

Comment prendre de l’iode pour perdre du poids

22/03/2020 Non Par Laurence

Chaque jour, de nouveaux moyens de perdre du poids apparaissent, des méthodes miraculeuses qui promettent de perdre ces kilos superflus avec peu d’efforts. Beaucoup de ces produits miraculeux n’ont aucun fondement scientifique, d’autres ont un fondement scientifique mais peuvent causer des problèmes dans votre corps et enfin il y en a qui fonctionnent vraiment.

L’iode est l’un de ces produits qui peuvent vous aider à perdre du poids, car il peut accélérer votre métabolisme et la combustion des graisses. Maintenant, savez-vous comment l’utiliser, quelle dose d’iode vous devez prendre ?

Dans l’article suivant de l’jp-blog, nous expliquerons comment prendre de l’iode pour perdre du poids pour que vous puissiez perdre du poids en toute sécurité et sans causer de problèmes à votre corps.

L’iode blanc est-il bon pour la perte de poids ?

L’iode est une substance qui peut stimuler la perte de poids, nous donnant certains avantages pour perdre du poids. L’iode est capable de stimuler le fonctionnement de la glande thyroïde, qui est responsable de la régulation du métabolisme de notre corps. En fait, il est utilisé comme traitement de l’hypothyroïdie. En outre, l’iode a ces les effets sur notre corps qui peuvent être utilisés pour perdre du poids :

  • Il stimule et améliore le fonctionnement de notre système nerveux.
  • Il active la glande thyroïde, ce qui accélère notre métabolisme et nous permet de brûler plus d’énergie.
  • Améliore la régénération des cellules et stimule le bon fonctionnement des cellules.
  • Le fait qu’il accélère notre métabolisme, entre autres en augmentant le métabolisme des graisses, entraîne une réduction de la synthèse du cholestérol, ce qui provoque une diminution du taux de cholestérol.
  • Tout cela facilite l’élimination de l’excès de graisse.
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Aliments contenant de l’iode pour amincir l’abdomen

Parmi les aliments riches en iode, nous trouvons une grande représentation de tous ceux fruits de mer. En fait, certains d’entre eux fournissent plus de la moitié de l’iode nécessaire à la journée, et des cas spécifiques comme le varech nous fournissent 4 fois plus d’iode que ce dont nous avons besoin en une journée :

  • Crevettes
  • Crevettes
  • Boquerón
  • Cabillaud
  • Crevettes
  • Huile de foie de morue
  • Algues
  • Saumon
  • Moules
  • Huîtres

Le produits laitiers est un autre groupe d’aliments à forte teneur en iode. Un exemple clair est le lait condensé, dont la teneur en iode s’élève à 89 mg pour 100 grammes. Parmi les fromages, ce sont les variétés les plus iodées :

  • Cheddar
  • Le fromage Manchego
  • Fromage à pâte mi-dure
  • Fromage frais

Si l’on dit que les légumes doivent être la base de notre alimentation, c’est pour une raison, et c’est que dans ce groupe d’aliments, nous trouvons presque tous les composants nécessaires pour que notre corps soit en bonne santé et pleinement nourri. Voici une liste des composants nécessaires pour que notre corps soit sain et pleinement nourri. des légumes plus iodés:

  • Ail
  • Oignon
  • Radis
  • Betterave
  • Concombre
  • Épinards
  • Cresson de fontaine
  • Haricots verts

Enfin les céréales qui, en plus d’être essentiels dans notre alimentation quotidienne, sont une grande source d’iode pour la perte de poids, car ils nous fournissent des glucides complexes et une énergie durable :

  • Riz
  • Seigle
  • Blé
  • Farine de maïs
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Recettes à l’iode pour perdre du poids

Chez jp-blog, nous n’expliquons pas seulement ce que sont les aliments contenant de l’iode pour perdre du poids, mais nous voulons aussi vous faire connaître certaines des meilleures recettes pour les combiner afin d’obtenir les meilleurs résultats possibles. Comme vous l’avez peut-être remarqué, tous les aliments qui contiennent de l’iode ne peuvent pas être utiles pour perdre du poids, car certains, outre l’iode, sont également riches en graisses et autres éléments qui peuvent avoir l’effet inverse. Voici trois des meilleures recettes à base d’iode pour vous aider à perdre du poids :

  • Salade de haricots verts, d’oignons et de poissonLe thon, le saumon, le cabillaud ou tout autre poisson bleu peuvent être utilisés de la manière que vous souhaitez. Il suffit de faire bouillir les haricots verts et de passer l’oignon finement haché à feu doux, de mélanger et d’assaisonner à votre goût.
  • Wok de poulet aux alguesCe plat japonais est hyper-odisé et, en plus d’utiliser des produits allégés, il est très bon. Coupez les oignons, les poivrons, les courgettes, les algues et le poulet en lanières. Faites griller le poulet et faites sauter les légumes. Enfin, mélangez le tout avec un peu de soja.
  • Recettes à base d’alguesEnfin, vous pouvez réaliser n’importe laquelle des recettes que nous expliquons dans l’article suivant sur les recettes à base d’algues wakame.
Comment prendre de l'iode pour perdre du poids - Recettes d'iode pour la perte de poids

Iode pour la perte de poids : dose

Si nous suivons un régime alimentaire adéquat, la quantité d’iode que nous consommons par le biais de notre alimentation devrait être suffisante pour alimenter notre corps et maintenir la glande thyroïde active. Ces dernières années, on a constaté une forte tendance à la prise de suppléments d’iode, sous forme de pilules, de crèmes ou de gouttes orales. Toutefois, vous ne devez pas prendre ces suppléments si vous n’êtes pas sous surveillance médicaleParce que nous croyons que nous perdons du poids, nous pouvons mettre en danger d’autres aspects de notre santé.

L’Agence américaine de la thyroïde a averti à plusieurs reprises que certains de ces compléments ne sont pas correctement réglementés, notamment des quantités excessives d’iode. Dans les deux cas, la prise d’iode comme complément ou par le biais d’un régime alimentaire, la la dose quotidienne ne doit pas dépasser 1 100 mcg à moins qu’un médecin ne vous dise de le faire. Des doses plus élevées peuvent provoquer des troubles de la thyroïde et de graves problèmes de métabolisme.

Iode pour la perte de poids : contre-indications

S’il est pris par voie orale et dans les quantités recommandées par un spécialiste, l’iode est sans danger et sans effets secondaires pour la plupart des gens. Toutefois, il y a certains groupes à risque qui ne devraient pas prendre d’iodeL’utilisation d’un médicament n’est pas recommandée, soit parce qu’elle est contre-indiquée, soit parce que certains effets indésirables peuvent se produire. Il est évident que l’un de ces groupes est le les personnes sensibles à l’iodeDans ces cas, ils ne doivent pas être exposés à ce produit car il peut provoquer certains des symptômes d’allergies :

  • Lèvres gonflées
  • Gonflement
  • Hémorragies
  • Hématomes
  • Fièvre
  • Douleurs articulaires
  • Ganglions lymphatiques gonflés
  • Ruches
  • Dans les cas de décès graves ou non traités

Si vous l’appliquez au lieu de le faire oralement en rapport avec l’actualité certains de ces symptômes peuvent apparaître :

  • Inflammation dans la région
  • Rougeur
  • Irritation de la peau
  • Ruches rouges

Pour tout cela, au moindre signe de l’un de ces symptômes, vous devez immédiatement arrêter de prendre de l’iode. Il y a aussi d’autres personnes pour lesquels elle est contre-indiquée la consommation d’iode :

  • Les personnes atteintes d’hyperthyroïdie
  • Les personnes atteintes de diabète
  • Les femmes enceintes
  • Femmes allaitantes
  • Enfants
Comment prendre de l'iode pour perdre du poids - Iode pour la perte de poids : contre-indications

Cet article est simplement informatif, dans jp-blog nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un quelconque traitement médical ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de maladie ou de malaise quelconque.

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