Comment faire une infusion de réglisse amincissante ?
La réglisse, également connue scientifiquement sous le nom de Glycyrrhiza glabra L. est une racine qui est extraite d’une herbe pérenne de la famille des papilionacées et qui est actuellement cultivée principalement dans les régions méditerranéennes d’Europe et d’Asie mineure. Il est couramment utilisé comme ingrédient dans de nombreux produits du secteur de la confiserie, soit sous forme de bonbons et autres sucreries.
Toutefois, la racine de réglisse peut également être utilisée comme remède naturel, car elle possède d’excellentes propriétés pour notre santé, notamment des propriétés digestives et amincissantes. C’est pourquoi, dans cet article, nous expliquons pas à pas comment faire une infusion de réglisse amincissante et nous détaillons ses propriétés et ses bienfaits pour la santé.
Composition et valeurs nutritionnelles de la réglisse
La réglisse est composée de différents nutriments qui lui confèrent de merveilleuses propriétés médicinales. Parmi ses valeurs nutritionnelle, nous avons trouvé :
- Les vitamines : Parmi eux, on trouve principalement de la vitamine C et de la thiamine.
- Les minéraux : est composé de calcium, de cobalt, de potassium, de magnésium, de chrome, de silicium et de sodium.
- Flavonoïdes : a une bonne teneur en bêta-carotène, en licoricone et en glabrol, entre autres.
- Les glucides : Il s’agit notamment de la glycyrrhizine, du saccharose et du glucose.
- Autres nutriments : liquiritine, liquiritigénine et glabridine, des antioxydants aux propriétés sanitaires différentes.
Propriétés de la réglisse pour l’amincissement
Réglisse ou Glycyrrhiza glabra est une racine qui était utilisée dans l’Antiquité, d’une part, comme remède naturel pour ses propriétés médicinales pour traiter différents troubles de l’estomac et, d’autre part, elle était également utilisée comme condiment pour de nombreux repas en raison de son goût à la fois doux et légèrement amer. Aujourd’hui, l’infusion de réglisse est utilisée pour différents usages, pour perdre du poids, les avantages et les propriétés de la réglisse sont:
- Elle peut vous aider à perdre du poids, car c’est un excellent diurétique ce qui permet de réduire la rétention d’eau et aussi d’éliminer les graisses stockées.
- Elle nous aide également dans notre processus de perte de poids, car elle fonctionne comme un laxatif naturel, ce qui est donc très efficace en cas de constipation.
- L’infusion de réglisse est efficace pour d’autres problèmes digestifs qui peuvent ralentir le processus de perte de poids, tels que les gaz et les brûlures d’estomac.
- Elle a également d’excellentes propriétés de satiété qui réduisent notre appétit et, par conséquent, nous aident à perdre du poids.
- Elle possède des propriétés qui régulent notre taux de sucre et d’insuline dans le sang, ce qui est également efficace pour amincir et réduire l’excès de graisse.
Autres bienfaits de la réglisse pour la santé
- C’est expectorant naturel qui aide à traiter différentes maladies respiratoires grâce à ses excellentes propriétés anti-inflammatoires et anti-bactériennes.
- Elle a des actions hépatoprotectrices, c’est-à-dire, aide à la purification du foie en augmentant les niveaux de bile.
- Elle convient aux femmes ménopausées, soulage les symptômes et augmente le taux d’œstrogènes.
- Il s’agit d’un stimulant naturel qui est également utilisé pour l’anxiété et la dépression.
- Enfin, vous pouvez aider les personnes dépendant au tabac car elle détoxifie l’organisme et rend le goût du tabac désagréable.
Comment faire une infusion de réglisse amincissante ?
La réglisse, comme nous l’avons expliqué, peut vous aider à perdre quelques kilos grâce à ses différentes propriétés qui facilitent le processus de perte de poids. Pour faire une infusion de réglisse pour perdre du poids, il vous suffit de suivre les étapes suivantes :
- Dans une casserole, mettez 1 litre d’eau sur le feu jusqu’à ce qu’elle commence à bouillir.
- Lorsque l’eau est presque bouillante, ajoutez soit 4 cuillères à café de racine de réglisse en poudre, soit 4 troncs ou racines de réglisse à l’eau.
- Si vous avez ajouté la poudre de réglisse, vous devez la laisser bouillir dans l’eau pendant 10 minutes.
- Toutefois, si vous avez décidé d’utiliser la racine directement, vous devrez la faire bouillir pendant 15 à 20 minutes pour profiter au maximum de ses propriétés amincissantes.
- Une fois que le temps d’ébullition de la réglisse est passé, vous devez laisser reposer l’infusion pendant environ 10 minutes supplémentaires.
- Il ne vous reste plus qu’à filtrer le liquide dans une bouteille en verre et vous aurez l’infusion de réglisse prête à boire quand vous le voudrez.
Pour que l’infusion de réglisse vous aide à perdre du poids, vous devez le prendre au maximum 3 fois par jour. Une fois qu’elle a refroidi, il n’est pas recommandé de le réchauffer, car elle perdrait toutes ses propriétés. Cependant, vous pouvez prendre l’infusion froide de réglisse en la mélangeant avec du jus de menthe ou de citron pour un meilleur goût.
Cet article est simplement informatif, nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un traitement médical ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de problème ou de malaise de quelque nature que ce soit.
