Comment faire des jus de kiwi pour perdre du poids

Comment faire des jus de kiwi pour perdre du poids

21/03/2020 Non Par Laurence

Vous voulez perdre du poids de manière saine ? Si vous cherchez un moyen de perdre quelques kilos en prenant soin de votre alimentation, en plus de faire un peu d’exercice quotidien, le kiwi peut être le fruit parfait pour cela. Il peut vous aider grâce à sa forte teneur en fibres et autres nutriments. Si vous aimez ce fruit, vous pouvez en profiter de différentes manières pour perdre du poids, mais le plus recommandable est de le prendre sous forme de jus combinant d’autres fruits et légumes qui vous apporteront plus de bienfaits pour atteindre votre objectif et le faire de manière saine. Par conséquent, dans jp-blog, nous vous disons comment faire des jus avec du kiwi pour perdre du poids et nous vous proposons 6 recettes différentes qui, j’en suis sûr, vous plairont.

Les propriétés amaigrissantes du kiwi

Ce fruit est très bénéfique pour notre santé et est donc largement consommé dans le monde entier. Elle est née dans le sud de la Chine mais a rapidement atteint d’autres pays voisins comme le Japon et l’Inde. Mais ce n’est qu’à son arrivée en Nouvelle-Zélande qu’on lui a donné ce nom, en raison de l’oiseau incapable de voler qui habite ce pays, et il a commencé à être commercialisé en Europe, où sa production a alors explosé. Donc, petit à petit, aujourd’hui, nous pouvons la trouver partout.

Parmi les les composants nutritionnels du kiwi nous avons constaté qu’il était riche en fibres, en vitamines A, C et E, en potassium, en magnésium, en calcium, en cuivre. En outre, il contient en moindre quantité des vitamines du groupe B, des protéines, très peu de graisses et de glucides.

Grâce à ces nutriments, les propriétés amincissantes du kiwi sont qu’il est principalement laxatif et dépuratifIl est utile pour réguler le transit intestinal et détoxifier l’organisme, il est également très peu calorique (dans 100 grammes, il n’y a que 50 calories) et nous fait sentir plein facilement. En outre, grâce à l’apport élevé en vitamines, notamment de la vitamine C, qui est plus abondante que les oranges, nous compléterons notre alimentation par un fruit très sain pour tout notre corps.

Bien sûr, nous pouvons consommer cet aliment directement et seul, comme un fruit de plus dans notre alimentation quotidienne, mais si nous voulons profiter au maximum de ses bienfaits et les renforcer, il vaut mieux boire des jus contenant des ingrédients plus sains. Ainsi, dans les lignes qui suivent, nous vous dirons comment fabriquer du jus de kiwi naturel pour perdre du poids.

Ces jus peuvent être consommés 2 fois par jourle matin et en milieu d’après-midi, pendant 2 semaines suivi tout au plus, car il faut alors se reposer pendant deux ou trois semaines pour que le corps se régule avant de les reprendre. Vous devez être attentif aux éventuelles allergies alimentaires que vous pourriez avoir et si vous savez ou soupçonnez que l’un des aliments suivants ne vous convient pas, choisissez un autre jus.

Pour en savoir plus sur la façon de perdre du poids avec le kiwi, consultez cet autre article de l’jp-blog.

Comment faire des jus de kiwi pour perdre du poids - Propriétés du kiwi pour perdre du poids

Jus d’orange et de kiwi pour perdre du poids

Si l’on combine ce fruit avec les oranges nous aurons un jus qui nous donnera tout ce dont nous avons besoin pour nous aider à réduire quelques tailles. Les oranges sont pauvres en calories, contiennent beaucoup de vitamines B et C et nous fournissent des fibres. Pour que ce jugo satiety et règlement sur le transit intestinalJe suis ces étapes simples :

Ingrédients

  • 1 kiwi
  • 2 petits ou 1 grand orange

Préparation

  1. Préparez le jus d’orange dans un grand verre et réservez-le.
  2. Pelez le kiwi et coupez-le en tranches.
  3. Ajoutez les deux ingrédients dans un mixeur et mélangez bien jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.
  4. Versez-le dans un grand verre non collé et buvez-le directement.
Comment faire des jus de kiwi pour perdre du poids - Jus d'orange et de kiwi pour perdre du poids

Jus de kiwi, mangue et poire

Une autre combinaison très réussie pour perdre quelques kilos, délicieuse et saine est faire un jus avec du kiwi, de la poire et de la mangue. Les propriétés de la mangue font de ce fruit un laxatif et un dépuratif, entre autres particularités, deux bonnes choses pour perdre du poids. En outre, la poire est surtout de l’eau et nous fournit également des fibres. Pour faire un jus avec ces fruits, suivez les instructions simples ci-dessous :

Ingrédients

  • 2 kiwis
  • 4 poires
  • 1 poignée
  • 1 brin de menthe

Préparation

  1. Lavez et épluchez les fruits et enlevez les noyaux ou les pépins dans le cas des mangues et des poires.
  2. Hachez le tout et ajoutez-le dans un mélangeur ou un mixeur et mélangez jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.
  3. Si elle est trop épaisse à votre goût, vous pouvez ajouter jusqu’à un demi-verre d’eau.
  4. Versez le tout dans un grand verre non filtré et ajoutez un brin de menthe pour un goût plus rafraîchissant.
  5. Prenez-le au petit déjeuner, avant le déjeuner ou en collation, mais toujours peu de temps après.

Kiwi, concombre et jus de citron

Le concombre et le citron sont deux aliments connus pour leur capacité à nous aider à perdre du poids. Le concombre contient jusqu’à 97% d’eau dans sa composition, a très peu de calories mais beaucoup de fibres, il régule donc le système digestif, est dépuratif et diurétique. D’autre part le citronC’est aussi un diurétique, qui aide à la digestion lourde et fournit des vitamines, et qui nous aide à nous sentir rassasiés. Pour fabriquer ce jus, il suffit de suivre les étapes suivantes :

Ingrédients

  • 1 concombre
  • 4 kiwis moyens
  • Jus d’un demi-citron

Préparation

  1. Lavez, épluchez et hachez les kiwis et coupez le concombre sans l’éplucher.
  2. Pressez le jus du citron.
  3. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mélangez bien jusqu’à ce que le mélange ait l’air homogène.
  4. Mettez tout dans un grand verre et ne le filtrez pas, car il est bon de prendre tous les morceaux et les traces de fibres de ces aliments.
  5. On peut ajouter des feuilles de menthe ou de la menthe si l’on veut lui donner un meilleur goût ou utiliser un édulcorant naturel autre que le sucre.
Comment faire des jus de kiwi pour perdre du poids - Jus de kiwi, de concombre et de citron

Jus d’ananas et kiwi purificateur

L’ananas est très diurétique et contient beaucoup de fibres, c’est pourquoi il est l’un des aliments les plus inclus dans les régimes de combustion des graisses et de perte de volume. Il nous fournit principalement des vitamines B1 et C et sert à combattre la rétention d’eau et à purifier l’organisme. Ainsi, ananas combiné avec du kiwi constituent un mélange idéal pour nous aider à atteindre l’objectif de régulation naturelle de notre poids. Pour préparer ce jus, vous aurez besoin des ingrédients suivants et suivez les étapes que nous vous indiquons :

Ingrédients

  • 1 ananas mûr
  • 4 ou 5 kiwis

Préparation

  1. Si l’ananas que vous avez acheté est entier, vous devez d’abord le peler et le couper en morceaux.
  2. Pelez et hachez les kiwis et mettez tous les morceaux des deux fruits ensemble dans le mixeur.
  3. Mélangez le tout jusqu’à ce que vous voyez que c’est uniforme et ajoutez même un verre d’eau si vous voyez que c’est trop épais à votre goût.
  4. Versez le mélange dans un verre sans le filtrer et buvez-le.
  5. Dans ce cas, il est conseillé de boire ce jus une fois par jour 3 fois par semaine.

Kiwi et jus de pomme

Enfin, une autre bonne combinaison consiste à mettre en place la pomme et le kiwi pour maigrir. La pomme réduit notre envie de manger des sucreries, elle est rassasiante car elle nous apporte des fibres, est pauvre en calories et nous aide à nous détoxiquer. Ainsi, pour inclure ce jus dans votre alimentation, il vous suffit de suivre ces indications :

Ingrédients

  • 1 pomme verte
  • 4 kiwis
  • Certains légumes verts tels que la laitue ou les épinards (facultatif)

Préparation

  1. Lavez et épluchez les fruits, vous devez également laver les légumes si vous ajoutez des feuilles.
  2. Coupez les aliments en petits morceaux pour les faire entrer dans le mixeur et mettez-les dans le verre du mixeur.
  3. Mélanger ou fouetter jusqu’à obtenir un mélange homogène.
  4. Ajoutez de l’eau si nécessaire et aussi quelques feuilles de menthe.
  5. Versez le liquide dans le verre sans le filtrer et vous pourrez le boire.

Il est évident que pour que ces préparations à base de fruits et légumes soient réellement efficaces, elles doivent être accompagnées d’un une alimentation équilibrée et un peu d’exercice quotidienainsi que la consultation de notre médecin tout problème de santé qui nous donne du mal à réguler notre poids.

Comment faire des jus de kiwi pour perdre du poids - Kiwi et jus de pomme

Cet article est simplement informatif, dans jp-blog nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un quelconque traitement médical ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de maladie ou de malaise quelconque.

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