Amincissement du visage et du cou

Amincissement du visage et du cou

11/03/2020 Non Par Olivia

Il est très fréquent que nous pensions parfois que notre visage est gonflé, que notre cou est trop épais et que nous avons même un double menton. Mais souvent, nous ne savons pas quoi faire pour nous débarrasser de l’excès de graisse ou de la rétention d’eau qui peuvent en être la cause directe. En plus d’aller voir un médecin pour obtenir des conseils, comme il y a de nombreuses causes qui peuvent avoir ce problème inesthétique comme des problèmes génétiques, une mauvaise alimentation ou certains problèmes de santé, nous pouvons le combattre facilement à la maison.

Vous voulez réduire le volume de votre visage et de votre cou mais vous ne savez pas comment le faire sans chirurgie ? Alors, n’oubliez pas de lire cet article et découvrez comment affiner votre visage et votre cou avec des exercices et des massages faciaux et l’amélioration de certaines habitudes de vie.

Exercices faciaux pour réduire le visage et le cou

Pour affiner le visage et le cou, la première chose que nous devons garder à l’esprit est que cela ne peut se faire du jour au lendemain et que cela exige donc de la persévérance et de la patience de notre part. Si nous suivons quelques conseils pratiques, comme ceux que vous trouverez dans les lignes suivantes, vous commencerez à remarquer dans quelques semaines que le volume de cette zone de votre corps est réduit.

La première chose à faire si vous voulez diminuer la rétention d’eau et l’accumulation de graisse dans votre visage et votre cou est d’inclure dans votre vie quotidienne plusieurs exercices faciaux tels que ceux énumérés ci-dessous :

Sourire

Cet exercice de réduction du visage et du cou consiste à se tenir devant un miroir et à sourire autant que possible, mais sans trop forcer. Gardez le sourire pendant 5 à 10 secondes, détendez votre visage et répétez toutes les étapes 2 ou 3 fois de suite. Il est bon de faire cet exercice au moins 5 fois par jour.

Gonflez vos joues

Remplissez vos joues d’air et maintenez cette position pendant quelques secondes, puis faites passer l’air d’un côté de votre bouche à l’autre et relâchez-le lentement. Lorsque vous avez détendu votre visage, répétez ces étapes au moins 4 ou 5 fois par jour.

Aspirer

En effectuant des mouvements de succion répétés, pendant 5 secondes au moins 10 fois par jour, vous pourrez créer un effet de massage sur cette zone du visage qui a tendance à grossir facilement. Cela permettra de réduire le volume de ces derniers et de tonifier les muscles. Si vous plissez et relâchez également vos lèvres lorsque vous faites l’aspiration, vous ferez un étirement plus complet.

Bougez vos sourcils

Si vous haussez et baissez vos sourcils plusieurs fois de suite chaque jour, vous pourrez détendre les muscles autour de vos yeux et réduire les poches qui s’accumulent juste sous vos yeux. Pour renforcer l’effet de cet exercice, vous pouvez également taper des doigts sur les sacs en continu, créant ainsi un effet massant et drainant.

Étirez vos joues et votre cou

Placez vos mains une sur chaque joue et étirez doucement la peau de haut en bas et aussi sur les côtés. De plus, appuyez soigneusement sur vos joues de côté et relâchez, en faisant cela plusieurs fois de suite. Répétez cet exercice 3 ou 4 fois par jour. Faites de même avec votre cou, en mettant vos mains sur les côtés de votre cou.

Étirement de la bouche

En penchant la tête en arrière, remarquant que le cou est bien tendu, il lance des baisers plusieurs fois de suite. Ensuite, ouvrez et fermez la bouche 4 ou 5 fois de suite et enfin, la bouche ouverte, ne bougez que la lèvre inférieure, ce qui étire le menton. Faites ces mouvements au moins 10 fois par jour.

Ces exercices sont l’un des meilleurs moyens naturels d’obtenir des résultats en quelques jours ou semaines, et ils vous aideront non seulement à perdre du volume dans cette partie de votre corps, mais aussi de supprimer l’affaissement du visage et du cou.

Amincissement du visage et du cou - Exercices pour réduire le visage et le cou

Yoga du visage

En outre, il existe des tronçons connus sous le nom de yoga du visage qui vous aidera non seulement à réduire le volume de votre visage et de votre cou, mais aussi à tonifier vos muscles et votre peau et à vous détendre. Intégrez dans votre routine l’un des exercices faciaux les plus courants du yoga pour resserrer vos muscles faciaux et les détendre ensuite avec succès. Pour ce faire, il suffit de suivre ces étapes simples :

  1. Contractez tous les muscles de votre visage, de vos lèvres, de votre nez, de votre front, etc. et respirez profondément
  2. Si vous avez plusieurs rides, faites bien l’exercice
  3. Maintenez cette position pendant 1 minute
  4. Expirez tout l’air dont vous disposez et détendez les muscles de votre visage
  5. Pour finir de détendre toute cette zone, ouvrez grand la bouche et tirez la langue. Faites également des mouvements circulaires avec vos yeux. Vous pourrez ainsi relâcher toute la tension dans vos muscles.

Massages du cou et du visage

Une autre façon de perdre du poids sur le visage et le cou est d’effectuer des massages du visage vous-même, car elles aident à activer la circulation et donc à mieux drainer le liquide et les graisses accumulés dans ces zones du corps. Profitez du fait que lorsque vous appliquez une crème hydratante tous les jours, les mouvements circulaires sur tout le visage et aussi appuyez doucement pendant 1 ou 2 secondes sur vos joues et relâchez. Massez à nouveau avec des mouvements circulaires, de cette façon vous éliminerez plus facilement la graisse et réduirez le volume de votre visage.

Vous pouvez commencer le massage sur le cou, suivre les bajoues et les joues jusqu’au front, puis faire le même parcours en sens inverse. Ensuite, pour réactiver la circulation plus efficacement et obtenir de meilleurs résultats, il faut se tapoter ou se tapoter les joues rapidement.

Faire plus de cardio

Pour donner suite à ces conseils sur la façon de réduire votre visage et votre cou, nous vous recommandons de faire plus d’exercice. Si vous souhaitez réduire la quantité de graisse sur une partie de votre corps, vous devez faire de l’exercice physique ou du sport d’aérobic. C’est la seule façon pour le corps de brûler des calories et de finir d’éliminer les toxines et les graisses.

Pour obtenir de bons résultats, il faut marcher tous les jours pendant au moins une demi-heure, voire une heure. Il est important de le faire souvent sans s’arrêter à chaque pas afin de maintenir le rythme cardiaque et donc de brûler les calories. En outre, vous pouvez aller courir, faire du vélo ou assister à un cours d’aérobic ou de zumba. En améliorant votre circulation et en vous encourageant à brûler des calories et des graisses, vous pourrez réduire votre poids et, facilement, le volume de votre visage et de votre cou.

Comment perdre du poids sur le visage et le cou - Faites plus de cardio

Une alimentation saine

Pour réduire le visage et le cou, il faut surveillez votre alimentation. Par exemple, nous devrions augmenter notre consommation d’eau pour rester bien hydratés et amener le corps à éliminer les toxines plus rapidement et à réduire les gonflements dus à la rétention d’eau. De plus, l’eau potable satisfait notre faim et réduit la consommation de nourriture malsaine.

Vous devez également réduire le sel pour éviter la rétention d’eau. Manger des aliments sans excès de sel fait dégonfler facilement le visage et le cou. En outre, vous devrez faire attention à ce que vous mangez et vous baser sur des aliments sains sans aucun excès de graisses. Elle augmente la consommation de légumes et de fruits et diminue ou élimine les aliments industriels précuits qui contiennent beaucoup de graisses animales. Ainsi, vous parviendrez non seulement à perdre du volume dans votre cou et votre visage, mais vous prendrez également soin de votre corps de manière intégrale et vous vous sentirez mieux.

Cet article est simplement informatif, nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un quelconque traitement médical ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de maladie ou de malaise quelconque.